Share this article

من أجل صحة أفضل تجنبى هذه العادات

 على المرأة الحريصة على صحتها و لياقتها أن تتخلى عن بعض العادات السيئة، خاصة التي تمارسها بعد الأكل مباشرة، دون أن تدري ضررها عليك

ومن هذه العادات السيئة نستعرض الأهم منها على سبيل المثال لا الحصر 

  التدخين
أثبتت الدراسات أن تناول الطعام يجعل الدورة الدموية سريعة، وتدخين سيجارة واحدة بعد الطعام مباشرة، يتسبب في تسرب المواد السامة الموجودة بها إلى الدم، أسرع من المعتاد، ومع الوقت تُسبب اضطرابًا في وظيفة المعدة، وتُؤثر على نشاط البنكرياس
   تناول الفاكهة
يتناول البعض الفاكهة بعد كل وجبة مباشرة، وهي عادة غير صحية حيث أوضح الباحثون أن الطعام يبقى في المعدة من ساعة إلى ساعتين، قبل أن يُهضم، وأكل الفاكهة في أثناء ذلك، يزيد من عبء المعدة، ويسبب الغازات أيضًا. لذا يُفضل تناول الفاكهة قبل الأكل أو بعده بساعتين
    شرب الشاي
يحتوي الشاي على حمض التانين، الذي يتحد مع الحديد وفيتامين ب مما يُسبب صعوبة في امتصاصهم في المعدة، كما يمنع الشاي إفراز العصارة المعدية، التي ينتج عن غيابها عسرٌ في الهضم، لذا يُفضل شربه، بعد نصف ساعة من تناول الطعام على الأقل 
    الاستحمام
عندما تأخذين حماما بعد تناول الطعام مباشرة، تتمدد الأوعية الدموية، ويتدفق الدم إلى الأطراف، ما يُسبب انخفاض مستوى الدم في الجهاز الهضمي، فتتأخّر عملية الهضم، وتتأثر المعدة بالسلب
القراءة
يتركز تدفق الدم في المعدة لهضم الطعام من ساعة إلى ثلاث ساعات. وإذا قرأتِ بعد تناول الطعام مباشرة، سيتوجه الدم إلى العينين، ما يُؤثر على وظيفة المعدة، أو ربما لا تحصل العين على ما يكفي من الدم للقيام بوظيفتها، فتعانين ّبعض المشاكل فيها
   النوم
بعد تناول الطعام، يتركز الدم في الجهاز الهضمي، ويقل وجوده في الدماغ، ما يجعلكِ تشعرين بالكسل والرغبة في النعاس. مع ذلك، لا تستسلمي لهذا الشعور، وتذهبي للنوم، لأن ذلك يؤخر عملية الهضم، ما يجعلك أكثر عرضة لأمراض المعدة والأمعاء
   النشاط الزائد
يعتقد البعض أن المجهود البدني بعد تناول الطعام، أمر إيجابي، لكن ذلك ليس صحيحا، فهو يمنع الجسم من امتصاص العناصر الغذائية. ويفضّل أن تأخذي نزهة خفيفة، لكن دون بذل مجهود قوي

هذه العادات، لو درّبتِ نفسك على التخلّي عنها تدريجيًا، سوف تفاجئين بالتغيّر الكبير الذي انعكس إيجابًا على صحتك، وقدرتك على الاستمتاع أكثر بحياتك هيا فلتبدأي


 

من نحن

مجموعة من الإعلاميين تجمعنا تجربة العمل في الصحافة الإليكترونية.. ويجمعنا كذلك الإعجاب بتجربة النهضة في دولة الإمارات العربية المتحدة بشكل عام وتجربتي دبي وأبو ظبي على وجه الخصوص.

أهلا بكل من يريد أن يشاركنا التجربة ويساهم بما لديه من رؤى شاهدها في دولة الإمارات.. فكل ما نقدمه من أجل أن تصبح بلاد العرب أجمل بلاد العالم.

تواصل معنا