Share this article

تعرف على الأسس السبعة لصحة متكاملة ومحاربة الشيخوخة

حددت الطبيبة والكاتبة الدكتورة سارا غوتفريد سبعة أسس للحصول على حياة صحية متكاملة، تحارب الأمراض والشيخوخة وتطيل العمر.

ووأوضحت غوتفريد خلال جلسة بعنوان " الأسس السبعة لصحة متكاملة " خلال فعاليات القمة الحكومية أن الأسس السبعة تتركز في:

تناول الطعام الصحي، بالتركيز على الخضروات.

تطبيق نظام حركي مستمر لحماية العضلات.

إعطاء الجسم ما بين 7 إلى 8 ساعات نوم يومياً.

  الحرص على التفكير الإيجابي والبعد عن النظره السلبية للأمور.

الحرص على التحلي بالهدوء والسكينة في حياته اليومية لإدارة الضغوط التي يمر بها دون ضرر نفسي وجسدي.

الحرص أيضا على تحقيق الترابط الأسري والاجتماعي.

وقالت أن الأساس السابع يتمثل في ضرورة حرص كل إنسان على التخلص الدوري من السموم التي تتراكم في جسده من خلال ممارسات حياته اليومية .

 

من نحن

مجموعة من الإعلاميين تجمعنا تجربة العمل في الصحافة الإليكترونية.. ويجمعنا كذلك الإعجاب بتجربة النهضة في دولة الإمارات العربية المتحدة بشكل عام وتجربتي دبي وأبو ظبي على وجه الخصوص.

أهلا بكل من يريد أن يشاركنا التجربة ويساهم بما لديه من رؤى شاهدها في دولة الإمارات.. فكل ما نقدمه من أجل أن تصبح بلاد العرب أجمل بلاد العالم.

تواصل معنا