Share this article

تعرف على أعراض دوار الحركة وكيفية الوقاية منه والعلاج

أشكو من دوار اسمه دوار الحركة عند الجلوس في مركبة متحركة، هل من نصيحة للتعامل معه؟.
دوار الحركة (Motion sickness) هو عبارة عن شعور عام بالدوار والدوخة عادة ما يظهر أثناء ركوب إحدى أنواع المركبات المتحركة، مثل السفن والطيارات والقطارات. ما يحصل تحديدًا داخل جسم الشخص المصاب بدوار الحركة هو أن بعض الأعضاء الحسية في الجسم تبدأ بإصدار رسائل عصبية غير دقيقة إلى الدماغ تتعلق بالحركة وموقع الجسم في الفراغ، مما قد يتسبب في الشعور بنوع من الدوخة أو حتى الغثيان. رغم أن حالة دوار الحركة لا تعتبر خطيرة، إلا أنها قد تسبب انزعاجًا عامًا لدى الشخص المصاب أثناء السفر أو التنقل من مكان لاخر. أسباب وعوامل تحفز دوار الحركة ينشأ دوار الحركة عادة عند وجود الجسم في حالة من السكون مع تحرك بعض الأشياء من حوله وشعور الجسم بهذه الحركة، الأمر الذي قد يتسبب في تضارب الرسائل العصبية القادمة من الحواس المختلفة. هناك مجموعة من الأمور التي قد تحفز الإصابة بدوار الحركة، مثل: الجلوس في مركبة متحركة، مثل: الطائرات، السيارات، القطارات، السفن، الباصات. الجلوس في المقعد الخلفي لمركبة متحركة والعجز عن رؤية الشارع بوضوح. محاولة قراءة كتاب أثناء الجلوس في مركبة متحركة. تركيز النظر على مشاهد حية تتضمن حركة سريعة. الأنشطة الترفيهية المختلفة التي تتضمن حركة سريعة حقيقية أو افتراضية، مثل: بعض ألعاب مدينة الملاهي، بعض الأنشطة التي تعتمد على الواقع الافتراضي. كما يعتبر دوار الحركة أكثر شيوعًا بين الفئات التالية تحديدًا: كبار السن. النساء الحوامل. الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 5-12 عامًا. الأشخاص المصابون بالشقيقة. من الجدير بالذكر التنويه إلى أن دوار الحركة في حالات نادرة قد يكون ناتجًا عن: الإصابة بمشكلة صحية في الأذن الداخلية، مثل التهابات الأذن أو تراكم السوائل في الأذن. الإصابة بمرض باركنسون. أعراض دوار الحركة هذه أهم الأعراض التي قد تظهر على المصاب حال التعرض لأحد محفزات دوار الحركة: الشعور بانزعاج عام في الجسم. إرهاق وتعب. تعرق بارد. تزايد في إفرازات اللعاب. دوخة. شحوب البشرة. صداع. غثيان وتقيؤ. تثاؤب. صعوبة التنفس. فقدان الشهية. الوقاية والعلاج غالبية حالات دوار الحركة هي حالات طفيفة تخف فيها الأعراض حال اختفاء العامل المحفز، ولكن وفي حالات نادرة فقط قد يكون السبب مرضيًا ويحتاج علاجًا، كما في حالات دوار الحركة الناتج عن مشاكل الأذن والجهاز العصبي. ومن هذا المنطلق، من الممكن التعامل مع دوار الحركة وتخفيف أعراضه بعدة طرق مختلفة، منها الطبي ومنها الطبيعي، إليك قائمة بأهمها: 1- تخفيف دوار الحركة بطرق طبيعية قد يساعد التقيد ببعض النصائح والإرشادات على تخفيف حدة الأعراض المرافقة لدوار الحركة. إليك قائمة بأهم النصائح التي من الممكن اتباعها قبل ممارسة النشاط المسبب لدوار الحركة لتخفيف حدة الأعراض: تناول وجبة خفيفة فقط في الفترة السابقة للانخراط في النشاط المسبب لدوار الحركة، ويفضل تجنب السفر على معدة فارغة. تجنب شرب الكحول قبل ممارسة النشاط المسبب لدوار الحركة. حجز مقعد أمامي في السيارة أو الباص أو القطار. وإليك قائمة بأهم النصائح التي من الممكن اتباعها أثناء ممارسة النشاط المسبب لدوار الحركة لتخفيف حدة الأعراض التي قد تظهر على المصاب: محاولة الاسترخاء قدر الإمكان والتنفس بعمق وبانتظام مع إغماض العينين حال الشعور ببدء الأعراض. النظر إلى هدف ثابت والتركيز عليه، مثل النظر إلى الأفق أثناء التواجد على متن قارب. تجنب قراءة الكتب. القيام بمضغ العلكة. اللجوء لبعض الأغذية الطبيعية المخففة للغثيان، مثل الزنجبيل والنعناع. 2- تخفيف دوار الحركة بطرق طبية من الممكن مناقشة بعض الخيارات الدوائية مع الطبيب للمساعدة على تخفيف حدة الأعراض المرافقة لدوار الحركة، مثل: بعض أنواع مضادات الهيستامين، السكوبولامين (أو الهيوسين). كما من الممكن اللجوء لوسائل دوائية أخرى لا تحتاج غالبًا لوصفة طبية، ولكنها قد لا تلائم الجميع، مثل: اللصقات العلاجية (Patches)، الأربطة الضاغطة (Acupressure bands).

من نحن

مجموعة من الإعلاميين تجمعنا تجربة العمل في الصحافة الإليكترونية.. ويجمعنا كذلك الإعجاب بتجربة النهضة في دولة الإمارات العربية المتحدة بشكل عام وتجربتي دبي وأبو ظبي على وجه الخصوص.

أهلا بكل من يريد أن يشاركنا التجربة ويساهم بما لديه من رؤى شاهدها في دولة الإمارات.. فكل ما نقدمه من أجل أن تصبح بلاد العرب أجمل بلاد العالم.

تواصل معنا