Share this article

أسباب ألم القدمين وطرق العلاج

ما هي أسباب ألم القدمين؟ وماهي العوامل والأمراض التي تلعب دورًا كبيرًا في التسبب  في هذه الآلام؟.

قد يُسبب ألم القدم التعرض للإصابة أو كثرة الاستخدام أو الحالات المرضية التي تُسبب الالتهاب في عظام أو أربطة أو أوتار القدم . يُعد التهاب المفاصل من الأسباب الشائعة وراء ألم القدم. وقد ينجم عن إصابة أعصاب القدمين الشعور بحرقة شديدة أو الخدر أو التنميل (اعتلال الأعصاب الطرفية).

وتتضمن أسباب ألم القدم الشائعة ما يأتي:

    التهاب وتر أخيل
    تمزق وتر العرقوب
    الكسر القلعي
    النتوءات العظمية
    القدم المكسورة
    إصبع قدم مكسور
    الوكعات
    التهاب الجِراب (تهيُّج المفصل)
    مسمار اللحم والدُشبذات
    الاعتلال العصبي السكري (تلف الأعصاب الناجم عن السُّكَّري)
    أقدام مسطحة
    النقرس (التهاب المفاصل المرتبط بفرط حمض البول)
    تشوه هاغلوند
    إصبع القدم المطرقية
    الأحذية ذات الكعب العالي أو التي لا تلائم مقاسك
    ظفر القدم الغارز في اللحم
    ألم المشط
    ورم مورتون العصبي
    الفُصال العظمي (مرض يُسبب تَقَوِّض المفاصل)
    الْتِهابُ العَظْمِ والنِّقْي (التهاب العظم)
    مرض باجيت الذي يصيب العظام
    الاعتلال العصبي المحيطي
    التهاب اللفافة الأخمصية
    الثآليل الأخمصية
    التهاب المفاصل الصدفي
    مرض رينود
    التهاب المفاصل التفاعلي
    التهاب الجِراب خلف العقبي
    التهاب المفاصل الروماتويدي (مرض المفصل الالتهابي)
    التهاب المفاصل الإنتاني
    كسور الإجهاد
    متلازمة نفق عظم الكعب
    التهاب الوتر
    الأورام


علاج ألم القدمين

يعتمد العلاج المتبع على أسباب ألم القدمين، ولكن إليك بعض الإرشادات العامة التي سوف تخفف من ألم القدمين لديك:
1- استعمال الكمادات الباردة

يساعد تطبيق الكمادات الباردة أو المثلجة على مكان التورم والألم 4 مرات يوميًا على الأقل في التخفيف من ألم القدمين.
2- أخذ حمام دافئ

يساعد أخذ حمام دافئ والقيام ببعض تمارين التمدد للقدمين في تخفيف الألم.
3- الحفاظ على سلامة جهاز الدوران

نظرًا لأن العديد من المشاكل التي تصيب جهاز الدوران قد تكون السبب وراء ألم القدمين لديك، عليك الحرص على علاج أي مشاكل صحية والحفاظ على صحة جهاز الدوران عبر:

    الإقلاع عن التدخين.
    مراقبة ضغط الدم.
    مراقبة الكوليسترول وسكر الدم.
    اتباع نمط حياة صحي بحمية غذائية صحية مع ممارسة أنشطة رياضية كافية.

4- تناول بعض الأدوية

يساعد تناول بعض مسكنات الألم في التخفيف من الألم، وذلك بعد استشارة الطبيب.

من نحن

نحن مجموعة من الإعلاميين.. نؤمن بأن القادم أجمل وأن الحياة عبارة عن لوحة تنتظر الألوان.. نحن نولد ولوحة حياتنا بيضاء نقية ولكن مٍنا من يجعلها سوداء ومٍنا من يحافظ على نقائها وصفائها لتزدهر حياته بكل ألوان الفرح والتفاؤل. تعاهدنا ألا نكتب وننشر إلا كل ما هو صادق يبعث على الأمل ويصبغ حياتنا بألوان التفاؤل.

في هذا الموقع لن تجد إلا كل ما ييعث على السرور والتفاؤل والأمل بأن القادم أجمل. أهلا بكل من يريد أن يشاركنا التجربة فكل ما نقدمه من أجل أن تصبح بلاد العرب أجمل بلاد العالم.

تواصل معنا